Состав свежего льняного масла:
- Жирные кислоты : линоленовая (омега-3), линолевая (омега-6), олеиновая (омега-9), стеариновая, пальмитиновая, миристиновая;
- Витамины : А (ретинол), (В1-В4, В6, В9), Е (токоферол), F, К;
- Минералы : магний, железо, калий, цинк, фосфор;
- Антиоксиданты : лигнаны, полифенолы.
По содержанию полиненасыщенных жирных кислот (до 90% Омега-3, Омега-6, Омега-9) масло льна превосходит рыбий жир!
Так, оно может стать отличным решением для вегетарианцев и людей не употребляющих рыбу в получении необходимых организму элементов: суточную норму ненасыщенных жирных кислот (Омега-3) для взрослого здорового человека (примерно 1 ст. л.)
Итак, полезные свойства льняного масла определяются воздействием ненасыщенных жирных кислот и антиоксидантов на все структуры организма.
Стоит отметить,
что незаменимые жирные кислоты организм не может производить сам и должен получать с едой.
При регулярном употреблении продукта в пищу отмечают следующие эффекты:
- Понижается уровень холестерина в крови, восстанавливается нормальная вязкость крови и эластичность сосудистой стенки. Снижается риск возникновения таких заболеваний, как гипертония, инфаркт миокарда, тромбозы, атеросклероз и аритмия сердца.
- Нормализуется работа пищеварительной системы, исчезают запоры, воспаление кишечника и желудка, улучшается функционирование печени. Также этот продукт обладает противопаразитарным действием для органов желудочно-кишечного тракта.
- У ЖЕНЩИН восстанавливается гормональный фон, а в период климакса все изменения проходят легче.
- Льняное масло ДЛЯ МУЖЧИН полезно тем, что улучшает кровообращение в органах малого таза, повышает потенцию и снижает риск заболеваний простаты.
- Быстрее происходит регенерация тканей, что важно в послеоперационный период, при заживлении ран, восстановлении мышц после интенсивных физических нагрузок, для повышения эластичности кожи и гибкости суставов.
- Участвуя в жировом обмене, способствует уменьшению количества жировых отложений, ускоряет обмен веществ, предотвращает развитие сахарного диабета и эндокринных нарушений в организме.
- Благоприятно действует на слизистые дыхательных путей при астме, лёгочных заболеваниях, сухом кашле, рините.
- Есть данные, что регулярный приём стимулирует иммунную систему, в том числе в отношении раковых клеток. Выявлено положительное профилактическое действие при раке груди у женщин и предстательной железы у мужчин, онкологических заболеваний прямой кишки.